みなさんこんにちは。
山茶花です。
今年は例年以上に暑い日が続いております。
暑いと、食欲が落ちてきてしまいますよね。
これは、暑さによる体力消耗だといわれています。
消耗して疲労感やだるさを感じ、食欲も低下してしまいます。
食欲不振は、栄養不足を招きます。
たんぱく質が不足すると、筋肉量の低下につながります。
筋肉を動かすことでエネルギーを消費しますが、
その筋肉が減ると基礎代謝量が落ちてしまうので、
太りやすくなるんです。
さらに熱を生み出す力が弱くなるので、
冷え性の原因にもなります。
感染症にかかるリスクも高める原因ともなってきますので、
タンパク質や疲労回復効果のある食事を中心に
バランスよい食事を心がけましょう♪
山茶花では、健康を意識した弁当や、
野菜たっぷり
自家製のチャーシューも乗った
タンパクも豊富♪
冷やしラーメンもありますよ👍